Według wytycznych przedstawianych przez dietetyków i specjalistów od zrównoważonego żywienia, każdy dorosły człowiek powinien codziennie spożywać pięć niewielkich posiłków. Jednak system pracy i duża ilość pozostałych obowiązków często uniemożliwiają przygotowanie kompletnych posiłków. Aby zapewnić organizmowi ciągłość w dostawie energii i niezbędnych składników odżywczych warto w takiej sytuacji sięgnąć po przekąski. Nie mogą to być jednak tak zwane puste kalorie, gdyż te doprowadzają jedynie do odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej i rozwoju problemów zdrowotnych.
Przekąski powinny mieć jeszcze to do siebie, że muszą być niewielkich rozmiarów. Zmieszczą się wówczas bez problemu do kieszeni czy torebki. Jeżeli chodzi o wartość odżywczą, to na prowadzenie wybijają się orzechy włoskie. Orzechy kcal to 650 w 100 gramach. Orzechy mogą stanowić samodzielną przekąskę. Można też z nich przygotować pożywne batoniki. Jest to o wiele zdrowsza alternatywa dla batoników, które dostępne są w sklepach. Przygotować je można bardzo szybko, oprócz orzechów włoskich mogą się w nich znaleźć na przykład rodzynki.
Najnowsze komentarze